【ずぼら飯♥】のっけるだけ納豆トースト

おはようございます☻

台風が過ぎて、すっごく清々しい朝でうれしいヾ(◕ˇｏˇ◕ℒ)`

溜まっていた洗濯物も一気に洗っちゃいました！

飛ばされていかないといいけど・・笑

今日はゆっくり朝ご飯でしたっ

朝からボリュームたっぷりの納豆トーストですヽ(･∀･ヽ)

①納豆を混ぜてパンの上に載せる

②上からマヨネーズとチーズをかける

③焼きあがったらお好みで、鰹節もしくは塩昆布をかける

以上！！

簡単ですが、朝からしっかりタンパク質も取れます(◍•ᴗ•◍)♡ ✧*

最近は朝に納豆を出しているのですが、朝に納豆を食べると、

一日の血糖値の上昇を緩やかにしてくれて、

血圧も下げる効用があるそうです。

朝からしっかりタンパク質を吸収すると、腹持ちもよくなるので、

間食癖にもいいですね♪

また、夜に納豆を食べると、

不溶性食物繊維で便秘解消、

大豆イソフラボンで美肌効果も狙えるので、女性にはおすすめです♥

でも一日に1パックがベストなので、

体調に合わせて朝か夜に食べるほうがいいですね＾＾

私は朝はあまりがっつり食べれないので、

サプリも利用しながら必要な栄養を補っています♪

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身体の声をしっかり聞いて、良い栄養を取るように心がけます(*´∨`*)

今日ものんびりゆっくりがんばりますっヽ(*ﾟ∀ﾟ)ﾉ

いつも勉強させていただいてます☻↓↓

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