ずぼら新米主婦日記

26歳の新米主婦です*ずぼらだけど、丁寧な暮らしを目指して頑張ります。

【iHerb】17kgのダイエットに成功したずぼら主婦が本気でおすすめするアイテム♪

こんばんは☻

 

記事の題名にもありますが、
私、実はめちゃくちゃ太っていましたヾ(。>﹏<。)ノ

 

↓↓↓↓

 

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見るのも恥ずかしいのですが
アメリカに留学していた時に好きなだけ食べて飲んだ結果、
169cmで70kg前半までぶくぶく太ってしまいました。゚(゚´Д`゚)゚。

 

そこから約4年・・・

 

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(旦那さんと登山した時の一枚)

 

がっちりはしていますが笑
マックスの時よりなんと17kg減りました(ノ≧ڡ≦)

 

思えば4年前といえばちょうどiHerbを使い始めた頃・・・

ダイエットに成功したのも
iHerbのおかげと言っても過言ではありません!

 

今までiHerb愛用者として色々な記事(↓)で
おすすめ商品を紹介してきましたが
今回はダイエットに役立ったアイテムを
いくつか紹介したいと思います♥

 

lassanai.hatenablog.com

lassanai.hatenablog.com

 

 チアシード

 

jp.iherb.com

 

まずは言わずと知れた、スーパーフードのアシード様です

 

毎朝スプーン1杯をヨーグルトに入れて始めてから
便秘になることはほとんどなくなりました(*´艸`*)

腹持ちもいいので間食を減らすこともできます

iHerbではオーガニックのものが買えるので安心です♪

 

Now Foods, リアルフード、オーガニック ミルド チアシード、10 oz (284 g) - iHerb.com

 

 プロテイン

ダイエットでプロテインが大切というのは
もう大分世の中の常識になってきていますね

 

ダイエットしているとどうしてもカロリーに注目しがちだったのですが
プロテイン(たんぱく質)は、私達の筋肉や内臓、皮膚、髪、爪など、
あらゆる部分を作るのに必要なものなので
綺麗に痩せるなら絶対取るべき栄養素ですね୧꒰*´꒳`*꒱૭✧

ダイエットしている時は
2種類のプロテインを使い分けています

 

まずはホエイプロテイン

 

jp.iherb.com

 

いわゆる動物性タンパク
脂肪を落としながら筋肉をつけるのに効果的なので
運動の後に摂取しています

 

またご飯を食べる時間が無いときなど
食欲がない時に置き換えとして飲んでいます♪

 

iHerbでも色々なホエイプロテインを扱っていますが
選ぶポイントとしては

・できるだけ化学的なものが入っていないこと

人工甘味料が入ってないもの

プロテイン含有率が高い

 

普通ホエイプロテインを通販で買うと
1kg5000円〜6000円ですが
iHerbだと3000円ほどで買えるのでお得だと思います!

 

そしてソイプロテイン

 

jp.iherb.com

植物性の大豆プロテイン
女性にとって嬉しいイソフラボンも豊富に含まれていますね

 

運動しなかった日や寝る前小腹が空いた時などには
こちらを飲むようにしています

 

無味無臭なのでお料理にも使っています♪

プロテインパンケーキやプロテインハンバーグなども

簡単にできますヾ(*・∀・)/

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 ココナッツオイル

jp.iherb.com

ダイエット中でも良質な脂質を取るのに愛用していたのが
こちらのココナッツオイルです♪

ココナッツオイルは、コレステロールになりにくく、
エネルギーの代謝を活発にする中鎖脂肪酸だと言われています。

中鎖脂肪酸脂肪燃焼を助けますし、
お腹にも溜まりやすいので
いつもの油と置き換えたりしていました!

 

 オーガニックモリンガパウダー

 

モリンガはインド原産で「奇跡の木」とも呼ばれるくらい
栄養価が非常に優れたスーパーフードですヽ(・∀・ヽ)

まだまだ知名度が低いかもしれませんが
食物繊維が豊富に含まれているので

ダイエットやデトックスに優れています♪

 まさにスーパー青汁といったところです。

 

最近になって、モリンガパウダーを配合している商品も
市場に多く出回っていますが、
iHerbでは純モリンガパウダーを扱っているので
こちらで買うようにしています

 朝ご飯のヨーグルトに混ぜたり、
スムージーに混ぜたりしています

 

1パック約900円で約3ヶ月ほど持つのでコスパもいいですヽ(*゚∀゚)ノ 

 フルーツチップス

jp.iherb.com

 

ダイエットの敵といえば間食ですね(。>﹏<。)

 

・・・私は間食は絶対我慢できませんでした!!

 

お腹すきすぎると集中力なくなるし
次の食事でどか食いすることもっ

そこでせめて間食は健康的なものを食べようとして
たどりついたのがフルーツチップスです♥

 

iHerbのものは少し高いかもしれませんが
コンビニで売ってるものよりは安心しますし
身体にいいものを食べている♡感じで満足度も高いです笑

 

 ガルシニアカンボジアサプリ

jp.iherb.com

 

これは私が食べていた唯一のダイエットサプリです

 

ガルシニアカンボジアという熱帯植物ですが
その果皮が炭水化物の吸収を抑えるということで
いわゆるカロリ◯ットなどの役割をしてくれます!

どうしても外食しなければならない時や
思いっきり食べたい時の前に食べておくと
胃もたれもなく、次の日のむくみも少なくなりました٩( 'ω' )و

 

あとはこちらもやっぱりコスパがいいですね♪

 

 

------------------------------------------------------------

色々なものを試してきましたが
以上のアイテムはかれこれ何年も続けてきていますヽ(´∀`。)ノ゚

 

ダイエットの基本は

身体に優しいものを食べて身体をよく動かす

ことだと思いますが、
それをサポートするものも賢く取り入れてみてもいいかもしれませんね♪

 

色々試して是非ご自身に合うものを見つけてみてください♡

 

現在初めての方に対しては次のコードを入力すると、

割引がありますので、是非利用してみてください

 

  • 初回限定10ドル割引クーポンコード:JP2018
  • 全員・全商品5%割引クーポンコード:CLZ843

今なら40$以上の購入で2つのクーポンが併用できますし
送料も無料になるので
ぜひお試しください♡

jp.iherb.com

https://s.images-iherb.com/i/menu/iherb-logo.png

https://jp.iherb.com/

 

 

【旅行記】バリ島に行ってきました(◍•ᴗ•◍)♡〜ビーチ編〜

旅行記の続きです☻

 

lassanai.hatenablog.com

 

マレーシアでの一晩の乗り継ぎを経て
いよいよバリに向かいます(*´∨`*)

 

お昼過ぎくらいにバリのデンパサール国際空港に着きました

 

https://netmobius.freetls.fastly.net/images-dps/bali_airport1.jpg

 

バリ島っぽい遺跡の装飾もあって、すごくオシャレな空港でした♪

そして何よりも驚くのは外国人のバカンス客の多さ!!

 

ちょうど日本のお休みの時期からずれていたので
日本人はあんまり見なかったです;^^

 

この日から2泊ビーチ沿いのリゾートホテルに泊まりました♥

 

泊まったのはヌサドゥアという、
観光用に開発されたリゾート地区にある、
ヌサドゥアビーチホテル&スパというホテル♪

www.booking.com

 

結構老舗のホテルで、
敷地が尋常じゃないくらい広くてびっくり(o゚▽゚)

 

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スパの他に、プールはもちろん、レストランも5,6個あり、
ホテルのプライベートビーチも付いていました!

 

ビーチ沿いのレストランで、バリ料理を食べて、
ひたすら海を眺めてのんびり(*o´∪`)

 

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今回の旅行はひたすら
のんびりすることを目的に決めているので笑

観光よりもホテルでずっとぐうたらしていました(๑´ڤ`๑)

 

夜ご飯はホテルの外に少し足を伸ばして
バリの宮廷料理を食べに!

 

Bumbu Bali | Restaurant

 

こちらではバリの伝統料理が食べられる
老舗のレストランで、
五つ星ホテルでもシェフを務めた方が
開店しただけあって、観光客達に大人気のお店なんです

 

頼んだ宮廷料理のコース

↓↓↓

 

f:id:lassanai:20180202170339j:plain

 

め、めちゃくちゃ多い〜〜〜〜・:*+.\*1/.:+

 

お腹はち切れるくらい食べました・・・

この量とワイン1本頼んで2人で7000円ほどっ!
物価が安い国だとプチ贅沢できるので素敵♥

 

次の日も海辺で朝食を食べながらのーーんびり

 

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フルーツはホテルからプレゼントされたものです♫

どうやらハネムーンだと思われたらしく
サプライズで頂いてしまいましたヽ(*´ω`*)

(もちろん訂正はせず・・・w)

 

至れり尽くせりのサービスでした・・♡

 

この日はリゾート地区から出て、
繁華街の方に向かいました

 

フットマッサージやおしゃれなカフェに入ったり・・

(ぐうたらしすぎて写真さえも撮り忘れる)

 

夜はまたまたオシャレな
シーフードレストランヽ(*゚∀゚)ノ

 

旦那さんが直感で決めたところでしたが
これが大当たり♥

 

美味しいお酒と新鮮なシーフードをゆっくり堪能できました

 

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大好きなフローズンマルガリータ

 

 

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エビとイカのカルパッチョ

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エビのフリッタープレート

1皿600円ほど

 

安くて旨いシーフードがたくさん食べれるので
すごくおすすめです (*˘︶˘*).:*♡

 

www.tripadvisor.jp

 

この日もたくさん食べてご満悦でホテルに帰りましたっ

 

次はすこし高地の街、ウブドに移動しました☻ 

*1: °ω°

【旅行記】バリ島に行ってきました(◍•ᴗ•◍)♡〜準備・出発編〜お得情報も!

すっっごく久しぶりのブログです☻

 

最近まで旅行に行ってきてまして
荷解き諸々やっと落ち着きましたヾ(。>﹏<。)ノ

おみやげたくさん買ったので整理が大変だった・・・!

 

今回は旦那さんの有給消化もかねて
なんと!計10日間でバリに行ってきました(*・д・*)

 

こんなにお休み貰えるのは久しぶりで
旦那もウキウキでした♪

 

せっかくだし自分達の思い出整理のためにも
いくつかパートに分けて旅行記に残しとこうと思います(*˘︶˘*).

 

 チケットの予約について

今回の旅行ではチケット予約からホテルの予約まで
全部自分たちでやりましたミ(・∀・ )彡

 

旅行会社に頼もうかなと思いましたが、
色々計算して自分たちで取ったほうが絶対安い!!

かつ自由度も高いということで
色んなサイトを比較しながら少しずつプランを立てて行きました。

 

まずチケットはトラベルコから予約しました。

www.tour.ne.jp

 

私たちは昨年の12月半ばに予約して
関空〜バリ島まで
2人で計7万5000円でした♪

普通の旅行サイトで見たら1人5万とかも結構あったので
相当安く取れて本当に嬉しかったです୧꒰*´꒳`*꒱૭✧

ちなみに節約のために、関空までバスで行きました!

 

 ホテルの予約

 

今回は3都市に行きましたが、
ホテルはすべて日本で予約しましたっ

 

前の記事でも書きましたが、

ホテルはすべてBooking.comから予約しました
 

 

 

サポート体制が充実しているので安心!というのが決め手です(*´˘`*)

 

今回は4つのホテルを予約しましたが
実はポイントタウンを経由して予約したので
さらに5%分のポイント還元を受けれました♡♡

 

これは正直めちゃくちゃお得だと思います!!

 

4つのホテルで計10万ほどだったので
5000円分ほどのポイント還元を受けれたということですヽ(゚∀゚)ノ!

 

これには旦那もびっくりしていました笑

 

むしろなんで今まで使わなかったんだろう・・・orz

 

ポイントでお小遣い稼ぎ|ポイントタウン

 

www.pointtown.com

 

ちまちまアンケートも答えていましたが
なんだかんだ今回の旅行でドバっと貯まりました(o´∀`o):

 

 持ち物について

 

私と旦那さんは二人とも大荷物が苦手なので
最小限の荷物だけ2つのスーツケースに入れていきました!

 

リストにすると・・

↓↓↓

□Tシャツ1人2枚

□半ズボン1人2枚

□レストラン用のワンピース、シャツ

□下着

□化粧品、整髪料(洗面用具、シャンプーは現地調達♡)

□貴重品

□カメラ、充電器

 

荷物が少ないので行きはスーツケースガラガラです笑

帰りにおみやげをいっぱい詰めるように
精一杯スペースを空けています(*・ω・*)b

 

 出発!

今回の旅行ではマレーシア航空を使ったため
トランジットでマレーシアにも一泊しました♪

 

マレーシアのホテル♡

 

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実質滞在時間は12時間しかなかったので
急いで街に出かけ、ひたすら食べ歩き\*1/

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活気のある屋台街で
色んなものを注文して、お酒と一緒に楽しみましたヽ(*゚∀゚)ノ

 

f:id:lassanai:20180130175333j:plain

 

すべてがおいしくて
お腹いっぱいでホテルに帰り、
次の日の早朝フライトに備え速攻寝ました・・

 

ここからいよいよバリです〜♥

 

*1: °ω°

ごほうび旅行♡明日からバリ島♪

こんにちは☻

 

寒波が西から来ていますね・・

 

そんな日本から逃げるように
明日から1週間ほど海外旅行に行ってきます(*`゜w゜´*)

 

旦那さんも私も初めての

バリ島です♪

 

https://cdn.4travel.jp/img/tcs/t/album/src/10/97/63/src_10976356.jpg?1422437062

 

今年度分の旦那さんの有給が結構残っているのと、
私がまた春から正社員として働く前に
最後ののんびり旅行ということで行ってきます( ๑❛ᴗ❛๑)۶♡

 

私たちは新婚旅行でキューバカンクンに行って
すっかり南国リゾートに魅了されたので
その中でも比較的物価の安いバリ島をチョイスしました♪

 

物価が安い分、今回はホテルで奮発しちゃいました(*´∀`*)ノ。+゚ *。

 

あらかじめ色々プランを吟味し、
コスパも検討して、何個か予約していきました₍₍ ◝(^O^)◟ ⁾⁾

 

こんな感じのところや・・・↓↓

 

https://t-ec.bstatic.com/images/hotel/max1024x768/178/17848952.jpg

www.nusaduahotel.com

 

こんな感じのところまで・・・↓↓

 

f:id:lassanai:20180112153457p:plain

 

Home - Alaya | Official Website

 

高まるでしかないっ!!!ヾ(*・∀・)/

 

どれも大体1泊15000円ほどで
すっごいいい部屋(ぽい)に泊まれるのです!

 

私たちはすべてBooking.comで予約しましたが、
もっと安くなりました୧꒰*´꒳`*꒱૭

 

 

Booking.comは前からよく使っていましたが、
なんといってもサポート体制が充実しているので
おすすめです!

 

中でもわたしがすごいとおもうのが
プライスマッチ制度

 

簡単にいうと、
予約した後で他のサイトでもっと安いプランを見つけたら
差額分を返してくれるのです(*´艸`*)

実は今回も予約した後に
エクス◯ディアでもっと安くなってるのを見て
「やっちまった・・・(´;ω;`)」と凹んでいたのですが
カスタマーセンターに連絡したら
4000円ほど返金されることになりました♪

うれしくなって即旦那に連絡w

We Price Match

 

浮いたお金で現地で美味しいもの食べますっ(ノ≧ڡ≦)

 

それ以外にも、空港の送迎に関しても
ホテルとのやりとりを助けてくれるので
ちょくちょくたすかっています!

 

 

-------------------------------------------

ずっと楽しみにしていた
旦那さんとの久しぶりの海外旅行なので
思いっきり楽しんできます♫꒰・◡・๑꒱

 

ではでは〜!

 

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お正月の小旅行(*´∨`*)@長野・別所温泉

今日もさむいっ!!

お正月が楽しすぎて、お正月ボケがまだ抜けきれません・・・

 

お正月は帰省だけじゃなく、旦那さんとプチ旅行も行ってきました(♡´ω`♡)

 

長野にある別所温泉です。:.゚ヽ(´∀`。)ノ゚.:。 ゜

 

旦那さんの実家がある所に近いため
いつもお世話になっている旅館に1泊してきました

 

hanaya.naganoken.jp

 

大正時代に建てられた旅館で、
建物全体が文化財に指定されているのです★

 

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建物は古いのに趣があって
とても雰囲気が良かったです♥

 

夕食はお部屋食で、
正月版の特別懐石でした(*>ω<)

 

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黒毛和牛のしゃぶしゃぶ・・・♡

 

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どれも見た目も綺麗で
丁寧、繊細な味付けですーっごく美味しかったです(*´∀`*)ノ。+゚ *。

 

デザートもっ

 

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信州ワインを持ち込んで
2人で宴w

 

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次の日の朝ご飯も凄く豪華でしたヾ(。>v<。)ノ゙

 

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お正月はお互いの実家でバタバタしていたので

久しぶりに2人の時間を楽しむことができて

よかったです꒰*´꒳`*꒱

 

旅館を出た後は2人で初詣にも行ったり、
カフェで甘酒を飲んだり、ひたすらの~んびりしました。

 

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さすがに長野は寒かったですが
良いリフレッシュになりましたっ♪

 

本当に良いお正月になったので
あとは正月ボケを抜けて
またしっかりしなければと思いますっヾ(*・∀・)/

 

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2018年に向けて!ちょっぴり贅沢なディナー♪

あけましておめでとうございます☻

 

年末は旦那さんと2人で私の実家に帰省して
ひたすら食べて飲んでの日々ですヾ(*´ω`)ノ゙

 

お正月だからいいかなぁと思いながらも
お正月終わったらぐうたら習慣脱しなきゃと思っています^^;

 

先週30日は旦那さんの仕事納めということで
2人で「2017年おさらば会」をしてきました!

 

その前の旦那さんのお誕生日会はフランクにやったので
2人の納会は少しだけ贅沢に
松坂屋にあるカジュアルフレンチに行きました♡

 

 

tabelog.com

 

ファミリーフレンチということで、
カジュアルだけど本格的な味のフレンチが楽しめるお店ですヾ(‘∀’o)ノ

 

レストランを予約する際には【一休】をよく使いますが、
このレストランのオトクなプランもあったので、そちらで予約!

 

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目の前で切り分けてくれる生ハム♡

 

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前菜の盛り合わせ♡

 

左からスイートポテト、鯖のマリネ、

サーモン、アジと海鮮づくし♪

 

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カリフラワーとブロッコリー、カブのバーニャカウダ♡

 

バーニャカウダのソースがすんごくおいしかった(o´・∀・`o)

 

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メインの和牛ハンバーグ♡

 

切り分けると中から肉汁がとろ〜っと・・・

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Wメインのコースで、ローストビーフ!!

結構量が多かったのですが、
肉の旨味には最後まで飽きませんでした♡

 

これにデザートもついて、
更に飲み放題で2人で1万円行きませんでした(; ゚ ロ゚)

 

お得に贅沢なディナーが楽しめて本当によかったです( ゚ ω ゚ )♥

 

------------------------------------------------------------------

2017年は旦那さんと一緒に住みはじめた年でした。

 

付き合いは長くてもやはり習慣が違う2人が住めば
いらっとすることや、ケンカもありましたが、
その何倍もの安心感を旦那さんよりもらっています。

 

その安心感を実感する度に
同居を選択してよかったなあと思います。

 

一緒に住むことで、お互いのいいところ、悪いところも見ながら
相手を受け入れて歩み寄る方法を学びながら
夫婦で一緒に成長していけるんじゃないかなと思いました

 

そんな思いを忘れずに、これからも仲良く一緒に過ごしていきたいです(ノ´ω`・。)

 

2018年の目標は・・・

 

◇相手に優しくする

◇丁寧だけど、肩の力を抜きつつ家事をする

◇家計を守る

 

目標を立てすぎても守れないかもしれないので
とりあえずこの3原則はしっかり意識しながらがんばります♪

 

今年は皆さんにとってもいい年でありますように・・♥

 

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今月の食費(*`゜w゜´*)お弁当のおかげで大幅に節約!

こんばんは☻

 

今年もあと3日・・・!

今日は旦那さんの仕事納めで、お弁当納めでした♪

 

1ヶ月半前からお弁当を作りはじめて、
最近は旦那さんが外回り行く時を除いて
週4くらいで作っています(`・ω・´)/

 

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朝起きるのがしんどい時もあるし
レパートリーが思いつかなくて悩む時もありますが
常備菜に頼りながらなんとか続けてこれました♡

 

なによりも、どんなお弁当を作っても
旦那さんがもりもり完食してくれるので
とっても嬉しくなります(人´ω`*)

 

好き嫌いがまったくない旦那なので、楽です笑

 

お弁当を作ってから、食費が大幅に減りましたっ

 

我が家の食費は3つの区分で分けていて

 

◯食料費・・・15000円

◯外食費・・・15000円

◯旦那お昼代・・・15000円

--------------

計:45000円

 

のようになっています。

(毎月、旦那のお昼代の残りは旦那が自由に使って良いことになっています)

 

それが今月は・・・・

 

↓↓↓

 

◯食料費・・・20748円

◯外食費・・・13056円

◯旦那お昼代・・・1680円

-------------

計:35484円

 

減ってる(((*゚Д゚)ノ゙*!!!

 

食料費が増えるのは当然の結果ですが、
お弁当にしたことでお昼代が大幅に減ったので
すっごくうれしいです♪♪

 

後はもう少し賢く食料品を買って
食料費をゆるくけずっていければなあと思います(*´∀`*)ノ。+゚

 

最近はもっぱら家飲みだったので
外食はお昼にランチが多くなっていますが
たまの外食デートはストレス発散にもなりますし
会話も増えてたのしいので
現状維持くらいの予算でやっていきたいと思います(*´∨`*)

 

今年から旦那と同居し
家計管理を任されるようになりましたが
まだまだずぼらなところもありますので
来年はもう少しやり方について研究して
賢く長続きするような家計管理をしていきたいです!

 

 

 

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